Slabitul!

Tocmai am citit pe net un articol in care se tragea un semnal de alarma asupra oamenilor supraponderali. Cuprindea tot felul de riscuri de la unele de ordin minor pana la cele care iti pot pune in pericol viata. M-am cam speriat putin, avand in vedere ca si eu am facut parte din aceasta categorie. Si totusi nu mai fac. Va pot spune din proprie experienta ca slabitul nu e un lucru simplu si care se face in decursul unei saptamani. In primul rand trebuie sa ai foarte multa rabdare, vointa DE FIER si cel mai important un obiectiv. Cresterea in greutatate se datoreaza in primul rand unei alimentatii nesanatoase (plina de calorii) care depaseseste cu mult cantitatea zilnica de care are nevoie corpul. Nu slabesti sau cel putin, nu scapi de supraponderabilitate daca te abtii de la mancare! Acesta e cel mai rau lucru, pentru ca iti poate slabi organismul si o sa te trezesti intr-o buna zi ca pici din picioare fara sa stii motivul. Cea mai buna metoda de slabire, si printre singurele este SPORTUL!!! Iar cel mai bun "sport" pentru a slabi este alergatul (jogging-ul). Bineinteles ca si alergatul in sine are si parti mai putin frumoase, care se leaga de rezistenta corpului tau si de faptul ca la inceput iti doresti din tot sufletul sa te opresti dupa 1 minut de alergat. Aici intervine vointa de fier, care trebuie sa te faca sa continui si sa iti atingi obiectivul. Dar degeaba alergi daca manaci de parca ar venii sfarsitul lumii! Atunci tot efortul depus este =0. Trebuie sa iti organizezi mesele din timpul zilei (chiar daca ai un program prea incarcat in care doar pentru un fastfood ai timp, NU UITA .. sanatatea e pe primul loc!), intotdeauna ridica-te de la masa fara sa ai senzatia ca nici aer nu mai poti trage in piept! Incepe prin a renunta la grasimi(de orice fel), paste fainoase(incluzand si painea)si sucuri acidulate. Programeaza-ti mesele astfel incat ultima sa fie in jurul orei 7. Tot ce trece de aceasta ora se va depune sub forma de tesut adipos, pentru ca organismul pe timpul noptii nu mai la fel de multa pe cat consuma in timpul zilei! Oricat ti s-ar parea de greu ce am scris mai sus, pentru mine a dat roade, astfel in timpul a 6 luni de zile ( din decembrie pana in mai) am slabit 30 de kilograme! Acum pot spune cu mare usurare ca nu mai sunt gras !!